C'est quoi des électrolytes?

On vous explique souvent qu'il vous faut des électrolytes à l'effort, ou juste pour avoir une bonne hydratation, mais en fait c'est quoi les électrolytes??

Se sont tout simplement des minéraux indispensables qui assurent l'équilibre des fluides et le travail des muscles (source:Wikipédia). Ils font en sorte que l'hydratation de notre corps soit harmonieuse, la contraction des muscles efficace, que le cerveau envoie les bonnes infos et que le niveau d'acidité (Ph) du sang soit correct.

Les principaux électrolytes sont le Potassium, le Sodium, le Magnesium, le Calcium, le Chlore ou le Bicarbonate.

Si par exemple vous êtes sujet aux crampes, il y a pas mal de chance pour que se soit du à un déséquilibre de ses minéraux!

Vous retrouverez un apport en électrolytes dans les boissons énergétiques de nos marques Amacx, SIS ou 226ERS, mais aussi dans leurs gels, ou encore sous forme de petit cachets (les "Salts" chez 226Ers).

L'effort physique entraine forcément une perte de minéraux, et donc une perte d'efficacité, alors boire de l'eau c'est primordial évidemment mais très insuffisant à l'effort, et ce quelque soit votre niveau!

Et oui, que vous soyez un coureur qui enchaine les entrainements, un cycliste endurant qui fait des longues distances ou que vous aimiez juste faire quelques balades, votre muscle, lui, a tout autant besoin de carburant. Sans parlez que vous récupèrerez également beaucoup plus vite!!

Voilà, il ne vous reste plus qu'à aller rouler maintenant ;)

Nadège Cycles Moreno

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Voici quelques questions qu'on nous pose souvent en magasin et auxquelles je tente de répondre simplement.

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